40 ans et 4 enfants

18 avril 2017

Nouveautés pour la YOYO + : 2 coloris et une planche à roulettes ultra-simple d'utilisation, la Yoyo+ board !

nouveauxColorisYoyos

Yoyo, vous connaissez forcément non ? C'est THE poussette maniable, pliable, légère ET cholie !

Si vraiment vous vivez dans une yourte, la Yoyo+ la voici, j'en ai fait un billet complet: http://40ans4enfants.canalblog.com/archives/2016/11/03/34292041.html

BB5 a 2 ans et j'en suis toujours aussi contente; j'ai eu la version 1 mais j'apprécie les améliorations de la Yoyo plus. 

Alors aujourd'hui, quoi de neuf Docteur ? Tout d'abord 2 coloris: Peppermint et Ginger

¤ 2 nouveaux habillages couleur: Peppermint & Ginger

Que l'on soit en version 0+ ou 6+, la Yoyo Plus est déja disponible dans 6 coloris noir, gris, bleu, rouge, fushia, taupe.

Nous avons commencé par le bleu (nous nous sommes tant aimés) et puis j'ai eu envie de gris. Et puis bon, vous connaissez le ciel de Paris ou pas ? One nuance of gray !  Alors les nouveaux coloris de Babyzen, j'ai complètement craqué dessus !

D'ailleurs, le choix familial entre Peppermint & Ginger a donné lieu a de longues discussions; personnellement j'avais très envie des 2 et comme ils sont aussi beaux l'un que l'autre nous avons hésité.

Bon autant le fushia pour un garçon c'était too much pour les membres de ma petite famille, autant tout le monde aimait bien Ginger pour notre dernier bébé mâle ! Dur dur de choisir entre les 2 coloris.

Ils sont beaux nonnnnn ?

nouveauxColorisYoyos

Finalement nous avons choisi Peppermint et nous l'adorons !

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(bon bon bon, je n'ai pas dit mon dernier mot pour Ginger...)

¤ Yoyo Plus Board

Fini les bricolages quand on a des enfants rapprochés, Babyzen propose désormais une planche à roulettes, la Yoyo+ board qui s'installe en 1 instant !

La Yoyo+ board se connecte en un clic et d'une main !

Qu'en dit Babyzen?

Quand elle n’est pas utilisée, YOYO+ board* peut se relever de plusieurs façons grâce à sa sangle de fixation. 

  • En version 0+, la selle doit être retirée avant de pouvoir relever la board* (sangle en position intermédiaire). 
  • En version 6+, 3 positions de rangement sont possibles:
  • - dossier redressé, la board* relevée en position haute, sans la selle

- dossier redressé, la board* dans la position intermédiaire, avec la selle, 

  • - dossier incliné, la board* dans la position intermédiaire, sans la selle

La board* est tellement ludique que votre enfant ne voudra plus s’en séparer. Assis ou debout, jusqu’à ses 20 kg, c’est à lui de choisir. *board=planche à roulettes

babyzenyoyoboard

yoyoboardassis

¤ Questions sur les habillages & Yoyo Plus Board

-Est-ce que c'est facile à changer ? 

Euh oui, j'y suis arrivée moi-même, c'est dire; et sans m'énerver ou y passer la journée. C'est très facile

-Est-ce que les habillages sont faciles à laver ? 

oui, en machine, à 30°C. Après concrètement, je l'ai fait pour l'assise mais jamais encore pour la capote (j'ai eu peur qu'elle se torde)

-Est-ce que les nouveaux habillages sont compatibles sur la Yoyo et la Yoyo plus ?

J'avoue que je suis allée prendre la réponse sur le site de Yoyo directement: "Tous les textiles 0+ et 6+ sont interchangeables sur tous les cadres de YOYO (YOYO et YOYO+), excepté sur les cadres ne pouvant accueillir les dossiers non réversibles." 

-Combien coûtent les nouveaux packs couleur ? Et la Yoyo+ board ?

La réponse de Gascon: le même prix que les autres couleurs soit 60€ pour la version 6+, 210€ le pack naissance ; prix vraiment donnés à titre indicatif...

La Yoyo+ board est à 99€ en prix de vente conseillé.

-La Yoyo+ board est-elle compatible avec Yoyo (1ère version de la poussette)?

Non, la Yoyo+ board n'est compatible qu'avec Yoyo PLUS

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N'hésitez pas si vous avez des questions !

Où acheter sa Yoyo et les accessoires ?

Je vous conseille de l'acheter auprès d'un revendeur agréé car j'en ai déjà vu des fausses et ma foi, je trouve que ça craint VRAIMENT ! C'est comme acheter un siège auto qui a eu un accident, perso je préfère être sure de ne pas payer pour une contrefaçon dangereuse !

Liste des revendeurs en ligne agréé: https://www.babyzen.com/fr/revendeurs-en-ligne-babyzen et des points de vente physique: https://www.babyzen.com/fr/acheter

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Mes autres billets sur le sujet:

-7 accessoires indispensables pour la poussette Babyzen Yoyo l'hiver

-La poussette Babyzen Yoyo Plus: une des meilleures poussettes dès la naissance et jusqu'à 18kg, je vous dis TOUT !

Source des photos: site Babyzen + mon Iphone

*Produit offert par Babyzen*


07 avril 2017

Relooker un meuble avec les pieds en épingle Ripaton ! #DIYdeco #RelookingFacile

relooking meuble

Les pieds en épingle sont vraiment très tendance, avec leur look vintage à souhait !

Cela faisait un moment que j'avais envie de donner un coup de jeune au buffet Ligne Roset que nous avons acheté il y a fort fort longtemps.

J'avais tenté il y a quelques années l'idée de le repeindre mais l'homme n'a jamais voulu, arguant que l'on ne repeint pas un buffet de ce prix là. (cher, très cher même).

Sauf qu'au bout de 10 ans je n'avais qu'une envie, c'est de m'en débarasser ! (du buffet bien sûr)

Et c'est là que la magie des réseaux sociaux est intervenue; par un ciblage en bonne et due forme, je suis tombée sur une photo de la société RIPATON sur Instagram et cela a fait tilt (ça arrive :D ).

Ripaton m'a contactée en me demandant si je n'aurais pas un projet de déco en cours, le message qui tombe vraiment pile poil.

Les pieds en épingle en acier, c'est exactement CA qu'il fallait pour donner un coup de jeune au buffet !

La société propose divers modèles de pieds en épingle: on peut choisir sa hauteur, sa couleur et même la version renforcée. Voici quelques-uns des modèles proposés:

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Il existe aussi des modèles spéciaux pour les blancs et des pieds de table.

Nous avons cogité quelques temps car nous hésitions pour le nombre de pieds à mettre (4, 6 ou 8), et si nous voulions le modèle renforcé ou pas.

Ce buffet pèse un ane mort comme on dit à Marseille, même vide on a du mal à le bouger alors nous avons préféré opter pour des pieds renforcés et avec un soutien central de 2 pieds du modèle Original. Chaque pied Hairpin Leg Le généreux peut supporter 50kg tandis que les pieds Hairin Leg l'original peut supporter 30kg. Soit pour mon buffet un poids de charge max de 260kg, je pense qu'on est tranquille !

¤ Installation

Ce n'est pas très compliqué, le plus long dans cette affaire aura été de vider intégralement le buffet. Mais même vide il était trop lourd pour être basculé à l'envers sans l'abimer, nous l'avons donc démonté.

Les nouveaux pieds se vissent tout simplement, il faut un peu d'huile de coude ou bien un bon tournevis électrique mais c'est aussi simple que ça !

¤ Quelques photos des étapes (notez la participation active du nain :D )

relooking meuble facile

(le buffet en version AVANT et presque démonté; je ne pouvais plus supporter son look)

buffet square ligne roset

(les anciens pieds sont en fait une grand structure en fer qui supporte tout le bas du buffet; c'est pour cela que nous avons choisi de renforcer le centre de la planche avec d'autres pieds, nous ne savions pas si la planche du bas pourrait supporter le poids avec seulement 4 pieds; nous avons joué la sécurité :) ) #LaPoussiereCestCadeau

ripaton

(Ici: la planche du bas retournée pour visser les pieds, avec la complicité de notre petit assistant qui était très content de les bouger sans cesse )(arghhhhh)

DIY deco ripaton

(désormais chaque enfant a sa propre chambre ! #Jdeconne :D)

Bon, voilà, vous l'aurez compris, relooker un meuble avec des pieds en épingle de chez RIPATON, c'est super rapide et c'est à la portée de n'importe quel bras cassé !

¤ Les prix:

- à partir de 15€ le pied L'original en acier

- à partir de 25€ le pied Le Costaud en acier

-7 couleurs disponibles (+5€/pied pour les couleurs)

Les pieds acier sont généralement en stock, pour les autres coloris comptez 5 à 15jours de délai de fabrication.

Tout est fabriqué à la main, à Montpellier, Ripaton c'est une jolie entreprise française !

Et je vous garantis que c'est très addictif, si je m'étais écoutée, j'en aurais bien mis ailleurs dans la maison ! (pour relooker la table de la cuisine, les tables de nuit, les vieilles commodes Ikea etc.)

Merci Ripaton pour cette découverte !

https://www.ripaton.fr/fr/boutique-12

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** au cas où ce ne serait pas clair: les pieds m'ont été gentiment offerts!**

06 avril 2017

Un 6 avril, il y a 3 ans {le deuil périnatal}

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Le 6 avril.

Il y a des choses que l'on oublie mais il y en a qui vous marquent au fer rouge.

Avec le temps la douleur s'atténue et la vie continue, mais le souvenir, lui, ne s'efface pas.

Et les souvenirs de ce jour là ne sont pas ceux que l'on aurait aimé garder: l'attente, la crainte, la péridurale, et ce terrible accouchement en silence; des larmes de désespoir et un long trou noir derrière. L'absence. Le manque. Les questions sans réponse. La colère. La haine.

On se souvient aussi de l'amour que l'on portait à ce déjà-bébé dans nos têtes et dans nos cœurs . Céleste est venu et s'en est allé un 6 avril. 

Mais le bonheur en partant m'a dit qu'il reviendrait, disait Jacques Prevert. Et il avait raison. Il est revenu, et nous l'avons savouré comme nous avons pu avec un cancer qui s'est invité à la fête, moins de 2 mois après la naissance d'Eliott.

Avril de merde. 2014 de merde. 2015 guère mieux. Et depuis c'est entre carpe diem et apnée totale.

Vivre un peu au jour le jour, en espérant qu'hier ne soit plus jamais demain.

Savourer les bonheurs, aussi éphémères et futiles soient-ils. 

Apprendre à danser sous la pluie, sans attendre que le soleil revienne.

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nb: sur la photo c'est #BB5, parce qu'évidemment je n'ai pas beaucoup de photos pour illustrer ces articles sur le deuil périnatal et parce qu'il fait partie du bonheur revenu

16 mars 2017

Une jonquille pour Curie ! #luttecontrelecancer #UneJonquillePourCurie #TruffautCurie

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logo jonquille

Il faut que je vous parle d'une opération qui me tient à coeur ! Cette année encore, les jardineries Truffaut sont partenaires d'une opération du 14 au 26/03/2017 intitulée Une jonquille pour Curie

=> TRUFFAUT offre 12000 pots de bulbes de jonquilles: ces bulbes de jonquilles fleuris seront vendus par les bénévoles de l’Institut Curie partout en France.
=> TRUFFAUT court pour Curie: TRUFFAUT mobilise ses salariés et constitue une équipe pour la course du dimanche 26 mars à Paris. Grâce à l’application “Une jonquille pour Curie”, tous les salariés TRUFFAUT de Province pourront courir et s’associer à ce rendez-vous sportif et solidaire.

=> SHOPPING SOLIDAIRE chez Truffaut jusqu'au 26/03:

shopping solidaire truffaut

-SAC RÉUTILISABLE Édition limitée ! Dessiné par Christian Lacroix (439846) 3,50 € => 1€ sera reversé à l'Institut Curie

-des bottes de 10 jonquilles crayons seront vendues 2€, et 1€ seront reversés à l'Institut Curie et à la recherche contre le cancer.

Cette opération existe depuis 2004 et a permis de récolter l'année dernière 15000€ pour les seuls dons de Truffaut..

Cette année, l'Institut a besoin de récolter plus de 600 000 euros tous dons confondus pour créer le 1er centre d'immunothérapie contre le cancer.

Pour soutenir la cause, vous pouvez aussi :

-faire un don ici: https://jonquille.curie.fr/faire-un-don?_ga=1.80050576.689518560.1489503704

-acheter dans la boutique: http://www.boutique.curie.fr/  (regardez les sacs 2016 faits par Antik Batik, ils sont vraiment superbes !)

-Envoyez ESPOIR par SMS au 92 002 pour faire un don de 5 € *Disponible en France métropolitaine sur Bouygues Telecom, Orange et SFR. Don collecté sur facture opérateur mobile

-acheter des jonquilles lors des événements organisés partout en France, carte des événements ici: https://jonquille.curie.fr/carte-evenements

D'ailleurs, on peut aussi aller faire du vélo sur certains événements et 1€ par kilomètre parcourus seront reversés par Swiss life, grâce au soutien des salles de sport Keep Cool qui fournit les vélos

ou vous rendre dans la section "nous soutenir" du site.

Allez y faire un tour svp ! https://jonquille.curie.fr/ il n'y a pas de petit don !

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Cette année nous nous y sommes prises trop tard avec BB1 mais l'année prochaine nous serons bénévoles pour soutenir l'Institut qui recrute chaque année plus de 500 bénévoles.

14 mars 2017

De jolis petits vases avec des pots en verre ! #Bledina #Upcycling #Danone

DIY petits pots

Il y a 10 jours j'ai eu la chance d'animer des ateliers au salon de l'agriculture sur le stand de Danone, pour la communauté de Paroles de Mamans

L'idée était de proposer quelque chose autour de la naturalité avec les pots de chez Blédina. J'ai donc proposé de réaliser un DIY avec les pots.

Plutôt que de les peindre ou les customiser avec des gommettes, j'ai trouvé une idée assez amusante: faire rentrer les pots dans un ballon de baudruche. Une petite ficelle naturelle ou pas et puis quelques fleurs et voilà les pots transformés en de magnifiques petits vases ! A multiplier à l'infini !

upcycling verre

DIY Printemps

{ DIY jolis petits vases Blédina }

-quelques pots en verre Blédina vides et propres

-quelques ballons de la couleur que vous souhaitez (c'est plus joli avec des ballons de baudruche métallisés)

-un peu de ficelle de coton

-de quoi composer un petit bouquet: eucalyptus, gypsophylle + 1 oeillet d'inde par pot. Veillez à ne pas prendre de fleurs toxiques pour les enfants (demander au fleuriste !)

S'assurer que les pots en verre Blédina soient bien propres et secs

Prendre un ballon de baudruche, le gonfler à moitié puis le laisser se dégonfler en le tenant (cela va le détendre)

Couper à la moitié la partie du ballon qui ressemble à un tube

Enfiler le ballon autour du pot comme on enfilerait un bonnet de piscine (c'est plus facile à 2 et plus facile sur un pot de petite taille pour commencer)

Il est possible que le ballon craque, dans ce cas là on recommence :)

Couper quelques fleurs et mettre un peu d'eau

Mettre éventuellement un peu de ficelle autour du pot en haut

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DIY enfants facile

Il est aussi possible de mettre le ballon à l'intérieur du pot.

Si vous ne mettez que de l'eucalyptus et du gypsophyle, vous pouvez très bien ne pas ajouter d'eau et les bouquets sècheront gentiment :)

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21 février 2017

Reprendre une activité physique à la maison après une longue pause: 6 points essentiels (Opus #1: Les outils)

remiseneforme

Je vais vous parler dans ce billet de la reprise d'une activité physique quand on s'est arrêté depuis longtemps.

Attention, je ne suis pas Docteur en médecine, je ne connais pas vos antécédents et votre forme physique, je vous parle ici seulement de mon expérience diverse et variée: avec de très nombreuses grossesses sans pouvoir faire de sport pour cause de menace d'accouchement préma + parfois des blessures, j'ai usité de très nombreuses fois les alternances je suis active puis je ne le suis plus.

Ici les paramètres de base sont les suivants au démarrage de l'aventure (22/01/17):

-mon IMC est supérieur à 25, je suis médicalement en surpoids: j'ai 10kg à perdre en plus de la reprise du sport

-je suis à presque 40% de masse grasse (hashtag désespoir)

-j'allaite encore 

-je ne peux pas faire de la course à pieds

-j'ai 4 enfants donc même pas en rêve je me barre 3h le samedi matin pour faire du sport, j'ai besoin d'une solution pratique et réaliste.

-en dehors du Kobudo d'Okinawa (karaté avec armes), les trucs répétitifs et non ludiques m'ennuient profondément

Maintenant, vous êtes peut-être comme moi aujourd'hui: comment reprendre une activité physique après un grand arrêt ? Je vais détailler les outils et puis dans d'autres billets j'aborderai le programme et aussi le volet nutrition.

1.L'avis médical

La condition numéro une c'est d'avoir l'aval du Dr référent et/ou le gynéco (pour le périnée) qui vous prescrira peut-être après la rééducation du périnée des séances de renforcement de la sangle abdominale. Cela permet de reprendre le sport dans de bonnes conditions. Cette fois-ci je n'ai pas eu droit à la réeduc du périnée (pas besoin, trop cool!) , et du coup pas aux séances de renforcement non plus :/ , donc je pars carrément du stade chamallow.

2. Le mètre de couturière ou mètre ruban

Je suis sure que vous voyez ce que c'est:

metre couturiere

 

Reprendre le sport après une grossesse ou un long temps de pause demande beaucoup d'efforts et de pugnacité et ce qui est valorisant c'est de pouvoir mesurer le résultat des efforts

Je trouve que le plus objectif c'est de se mesurer en centimètres (oui Madame!): poitrine, taille, nombril, hanches, tour de cuisse et tour de mollet, au moins une fois par mois (je le fais une fois par semaine, j'avoue! :D ) . Et aucun excuse, un mètre ruban ça coûte moins de 2€ ! (dispo ici clic!)

3. L'option pas chère et ludique: le sport avec une console, des accessoires de fitness

Je ne vais vous parler que de ma propre expérience. Je ne pouvais pas me reprendre un abonnement annuel au CMG pour l'instant et je déteste le centre de sport réservé aux femmes qui est à côté de chez moi. Bref, pour l'instant exit le sport en club.

Je n'ai pas l'option course à pieds possible, car pour diverses raisons je ne peux pas faire de course à pieds. Sans compter que ça m'emmerde profondément pour le dire vulgairement; je déteste courir, je n'y trouve aucun plaisir de le faire en ville et dans un environnement bétonné. Et même pas en rêve je vais courir seule en forêt pour me retrouver dans la rubrique faits-divers d'un journal. Bref, je pourrais vous trouver toutes les excuses de la Terre, je n'aime pas courir.

En temps normal, je fais du Kobudo d'Okinawa (karaté avec des armes; ça fait peur hein? :D ) une fois par semaine: je reprendrai de toutes les façons en septembre, mais une fois par semaine ce n'est pas suffisant je trouve et là je n'ai pas assez la forme pour reprendre en milieu d'année.

Je me suis donc penchée sur les options possibles à la maison.

Comme toute bonne Instagrameuse qui se respecte, j'ai voulu commencer avec le Top Body Challenge hahaha. Il faut dire que les avant-après que l'on voit sont vraiment spectaculaires. Mais je me suis rapidement rendue compte que 1. C'est impossible avec ma condition physique actuelle 2.Ca m'ennuie profondément. J'ai besoin de m'amuser sinon je laisse tomber.

Une vraie cause perdue vous pensez ?

Et puis je me suis souvenue que sur les 2 consoles des enfants (une wii-U et et une XBOX-One), nous avions tout ce qu'il fallait à la maison !

Sur la Wii, nous avons Wii-fit, Wii-fit+ et la Balance Board, sorte de step extra-plat.

Ce genre là, mais en moins sophistiqué, notre balance board est la toute 1ère sortie, ça fait très très longtemps qu'on la possède:

wii fit

 

En version d'aujourd'hui ça coûte entre 35€ (version de base) et 50€ (version Wii-U avec le jeu+balance board+Wii fit meterU) (dispo ici clic !)

Ne vous moquez pas bande de hyènes, je suis bien consciente que ce n'est pas en montant sur une planche à 2cm de hauteur que cela va changer la face de la lune...

J'ai donc trouvé de quoi transformer la Balance Board en véritable step avec cet accessoire:

accessoire wii fit

Alors là je peux vous dire que c'est nettement moins drôle d'un coup

Et pour pimenter le tout, j'ai acheté quelques accessoires; j'ai pas d'actions chez eux mais j'ai tout pris chez Décathlon, je voulais des trucs grand public et pas cher au cas où j'abandonnerai subitement ma nouvelle passion hahaha.

=> par ici les instruments de torture: https://www.decathlon.fr/Acheter/poids+chevilles et https://www.decathlon.fr/Acheter/alteres

J'ai donc acheté des poids de 0.75kg que l'on peut mettre aux poignets et chevilles (12.99€):

poids domyos

et aussi des altères (7.99€):

alteres decath

et un tapis de sol pliable (parce que chez moi c'est plus pratique pour le glisser sous le canapé) (9.99€)

tapis de sol

Je prévilégie les efforts intenses et de courte durée et je fais tous les jours du step d'endurance pendant 15mn devant une quelconque série ou journal, ce qui m'évite de mourir d'un ennui mortel.

Les enfants eux aussi jouent un peu à Wii fit le WE et tentent de battre mes records, du coup c'est encore plus ludique.

Bref, pour reprendre une activité en douceur, sans se blesser, et de manière efficace j'ai trouvé que c'était le meilleur choix !

Quand j'en ai marre de Wii fit, j'ai au moins 2 jeux de Zumba sur la XBox qui dépotent et je vous garantis qu'après une séance je suis trempée. Et c'est très complet, il y a aussi du renforcement musculaire, du yoga etc.

4. Une tenue adéquate

Même s'ils conseillent de faire Wii fit pieds nus, pour mes genoux c'est hors de question, je mets des chaussures...

J'ai pris ce que j'avais, une paire de chaussure de running de chez Kalendji (Décathlon), que j'avais reçue en cadeau l'année dernière. Il y a des tonnes de modèles, pour tous les prix: https://www.decathlon.fr/Acheter/chaussures+kalendji#page3 (j'ai pas d'actions on a dit)

Elles ont l'avantage d'être extrêmement légères et de bien amortir les chocs. Si je persévère dans la discipline, je me récompenserai avec une paire spéciale fitness.

En général je mets aussi un cycliste en néoprène (vous savez les machins qui font suer comme un boeuf, il parait que ça permet de brûler plus vite. Même si ce n'est pas vrai, ça me fait effectivement transpirer et cela me maintient bien)

Et pour le haut j'ai acheté 2 tshirts de running (genre le modèle de base Decat) pour 3 ou 4 €. Je les ai pris dans des couleurs que j'aime, c'est important de se sentir bien, on n'est pas obligé de s'habiller comme un gros sac quand on fait du sport !

5. Une méchante balance impédancemètre

Cela faisait un moment que je voulais investir dans une balance qui permette de mesure la masse grasse et la masse musculaire. Pourquoi ? Parce que souvent quand on fait un régime on perd essentiellement de la masse musculaire (le truc nul qui est dangereux en plus pour l'effet yoyo) et j'avais envie de vérifier ça en combinant régime + sport. 

J'ai choisi la balance body cardio Withings, celle-ci exactement: 

balance body cardio

Je ferai un billet complet sur la balance, je voulais également que nous puissions mesurer l'onde de pouls de BB1 qui a reçu des chimios potentiellement cardiotoxiques, ce que mesure cette balance cardio.

C'est un véritable investissement, elle coûte un rein (179€ de base; en ce moment il y a une réduction de 50€ sur Amazon clic!). Elle est carrément géniale, et ultra-connectée, je peux suivre toute la famille dessus et sans que cela devienne obsessionnel, c'est vraiment bien pensé.

Bon maintenant, on trouve des balances impédancemètres à partir de 25-30€ (clic!)

A quoi ça sert ? A se fixer des objectifs utiles. Avec la balance j'ai eu la mauvaise surprise de découvrir que j'étais pour ma part à presque 39% de masse grasse au début de cette aventure. Ben clairement une catastrophe. Je n'ai pas l'air obèse mais pourtant j'ai la masse grasse d'un obèse. Mon objectif est donc pour l'année 2017 de revenir dans la tranche normale de 25 à 30% et du coup maintenant je peux cibler les exercices et la nutrition pour atteindre cet objectif.

6. Des ressources gratuites sur le net aussi

En complément, on peut s'aider d'outils gratuits.

=> certains coachs de fitness proposent une semaine d'essai gratuite, cela vous permettra de voir si le programme est tenable sur la durée et aussi de donner quelques idées d'exercices, de menus etc. ex: http://www.chrisruellefit.com/ (merci Sam'! ) , la 1ère semaine de coaching est gratuite

=> tapez fitness sur Instagram et vous tomberez sans doute sur de petites vidéos d'exercices

=> téléchargez l'application Domyos (sur Iphone c'est ici=> clic); cette appli est vraiment topissime car elle permet de trouver des exercices adaptés aux instruments de torture que l'on achète chez Décath. Je m'en sers en complément de Wii-fit, notamment pour les abdos. Et de temps en temps je fais un exercice en live. C'est vraiment super bien fichu pour reprendre une activité musculaire régulière je trouve et tout est quasi gratuit dessus.

=> enregistrez les séances de Gym Direct sur C8 ou faîtes les en direct à 7h00 le matin (merci Aurélie pour l'idée) (sinon regardez de ce côté http://www.c8.fr/c8-sport/pid5301-c8-gym-direct.html )

=> pour les plus réfractaires, 1h de Pokémon Go par jour ça peut compléter les efforts hahaha !

=> au niveau nutrition, j'y reviendrai plus tard mais cela va de soi que l'on ne peut pas s'empiffrer indéfiniment de cochonneries sans pleurer sur la balance. Pour ma part, j'ai décidé de rester en IG bas pendant cette remise en forme c'est à dire de ne plus consommer aucun aliment dont l'index glycémique est supérieur à 50. J'ai tout un tas de raison de faire ça et pas autre chose et entre autre que cela me permet de mettre mon pancréas au repos par rapport à un potentiel risque de diabète, de diminuer ma masse graisseuse, de ne plus avoir de "coup de barre" après les repas, d'être de meilleure humeur, de ne pas stimuler de phénomènes inflammatoires etc. Mon corps a été à rude épreuve avec plus de 18 mois de corticoïdes et je sens que cette phase est nécessaire. Nous mangeons globalement beaucoup plus de légumes et personne n'est frustré, même pas moi ! C'est juste que si j'ai le choix entre 2, je prends celui dont l'IG est le plus bas. Et je mange quand même du chocolat, du fromage et même du cassoulet. Je n'ai plus aucune fringale. J'ai aussi accepté de tester un mois de la méthode "Comme J'aime" mais ce n'est pas pour tout de suite de toutes les façons..

~~~

En conclusion: je sais que chi va piano va sano; mais moi j'ai besoin de me remettre dans les rails rapidement et de reprendre une vie normale sans faire 2 ans de "régime". J'ai besoin de faire vite et bien. Et de me libérer des fringales de l'allaitement (j'ai toujours pris 5 à 7kg en allaitant) et du spectre du diabète avec les corticoïdes. Je veux reprendre le Kobdudo en septembre avec un poids acceptable pour mes genoux et avec une forme physique normale, je suis consciente de mes limites et du temps que je peux y consacrer (=pas beaucoup).

Mais ça marche, je vous ferai un bilan des 15 premiers jours, j'ai perdu presque 2% de masse grasse, 4kg sur la balance et ma masse musculaire est en légère augmentation. J'ai perdu une taille de vêtements. Mon IMC est rentré dans la tranche acceptable.

(EDIT: j'ai tellement tardé à publier le billet que je vais pouvoir vous faire un bilan mensuel hahaha !)

Mon objectif est de perdre de la masse grasse en conservant ma masse musculaire ou en l'augmentant, sans avoir faim, sans me prendre la tête.

A suivre...

PS: ne vous fiez pas à la photo hein, mon IMC est sur cette photo supérieur à 25; on peut toujours montrer un angle qui va bien et être en apnée pendant le clic.

10 février 2017

De jolis portraits de famille avec Agnès Colombo ! {Photographie}

Quand BB1 est tombée malade, j'avais pensé un instant à faire venir un(e) photographe à l'hôpital pour figer quelques moments et réaliser des portraits de BB1 avant que ses cheveux ne s'en aillent, et puis faire aussi des photos de nous tous, ensemble. BB5 n'avait même pas 2 mois et nous n'avions pas encore réalisé ce style de photo tous les 6. Nous n'avions aucune photo de notre nouvelle famille au complet.

Et puis les choses se sont emballées. Le 25 avril, le cancer. La chimio d'induction. Et puis des jours terribles pendant lesquels BB1 a fait un syndrome toxique et a failli y rester. L'humeur n'était plus vraiment au portrait de famille. Et puis les cheveux se sont envolés. L'humeur n'était plus du tout au portrait de famille. Est venu le temps de la reconstruction. Les extensions de cheveux. Et puis la dépose des extensions de cheveux. La repousse, enfin.

Et quand l'ascenseur émotionnel s'est apaisé, le mail d'Agnès est tombé à pic.

Il était temps pour nous de faire cette photo de famille. Il est important pour nous de faire toutes ces choses pour lesquelles on a le sentiment d'avoir été empêchés par ce fucking cancer, c'est assez compliqué à expliquer, mais le sentiment d'inachevé est inconfortable.

Quand j'ai reçu le mail d'Agnès, j'étais comme une gamine à qui on aurait proposé un séjour en famille à Disneyland. Mais non, c'est pas possible, c'est une erreur. J'adoooooooore son travail. Elle m'a écrit, à moi ! Je suis son compte Instagram et celui de quelques photographes parisiennes depuis un petit moment. Je likais discrètement de temps en temps les publications. 20 fois en 2016 -avant de recevoir le mail- je me suis demandée si c'était le bon moment ou pas de faire ces photos; j'ai même pensé à offrir une séance à BB1 rien que pour elle, tant ce n'est pas facile de gérer son nouveau-moi post-cancer. J'avais envie de lui offrir UNE PREUVE que oui elle est jolie sans ses cheveux jusqu'à la taille, oui elle est jolie dans son nouveau corps, oui elle est jolie tout court. J'avais envie qu'on nous renvoie une jolie image de notre famille. Avec les enfants qui grimacent, pas toujours coopératifs, une famille normale quoi !

Bref, je crois que les images parlent d'elles-mêmes <3, je ne me lasse pas de regarder les photos; je vous en laisse découvrir quelques unes:

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Je suis tellement contente du résultat !

Je garde les autres rien que pour nous, je ne vous montre pas tout :P

J'ai pris quelques photos pendant la séance aussi:

agnes colombo photographe

(ça c'est Agnès !)

seancePhotoFamille

(et voici Agnès en plein travail avec BB2)

IMG_6788

(huuuum BB3 qui farfouine pour manger des bombecs dans le studio...)

¤ Le déroulement d'une séance photo en famille

C'est en studio (à Garches, 92), à domicile (Paris ou Hauts-de-Seine) ou en extérieur (Hauts-de-Seine ou Paris)

Nous avons fait la séance en studio: on est chaleureusement accueilli par Agnès qui nous met à l'aise. On sent qu'elle aime ce qu'elle fait (rigolez pas mais qui n'a pas eu affaire au photographe de maternité-robot qui vous fait les photos de la prunelle de vos yeux comme on changerait un rouleau de PQ ?). On passe ensemble, un par un, à 2 etc. il suffit de dire à Agnès ce que vous souhaitez mais vous pouvez aussi vous laisser guider.

Pour la tenue vestimentaire, nous avons décidé de nous habiller pareil: jean bleu en bas et chemise blanche en haut. Mais ce n'est pas obligatoire !

Agnès donne de judicieux conseils pour se préparer, vous les trouverez ici, ainsi que l'ensemble des tarifs :http://www.agnescolombo.com/votre-seance-famille-a-paris/

Les séances photos au studio se font sur un fond noir texturé en noir et blanc exclusivement. L'objectif d'Agnès est de vous offrir de beaux portraits de famille artistiques que vous pourrez imprimer par la suite.

C'est ce que j'ai aimé ! Souvent dans les séances photos on repart avec des photos papier et franchement c'est galère derrière si on veut faire des aimants, des tirages etc. Là, Agnès vous enverra après la séance des fichiers au format numérique en haute def mais aussi en basse def ce qui est très pratique.

¤ Coût d'une séance studio:

=>350€ les 10 photos + 1 book

=>150€ les 5 photos dans le cadre des samedisfolies (Agnès publie souvent les dates sur son compte IG)

Agnès réalise aussi des photos en extérieur et à domicile sur demande !

¤ Plus d'infos:

Les minis séances : http://agnescolombo.com/mini-sessions-portraits-de-famille/ 
La séance famille : http://agnescolombo.com/votre-seance-famille-a-paris/ 
Le studio : http://agnescolombo.com/studio-photo-famille-paris/ 
La foire aux questions : http://agnescolombo.com/faq/ 
Le compte Instagram d'Agnès: https://www.instagram.com/agnes_work/
https://www.agnescolombo.com/ 
*Je précise à toutes fins utiles que la séance photo nous a été offerte*

03 février 2017

Exfoliant maison au café et MielBio {recette de cosméto maison facile} #zerodechet #beautenaturelle

Exfoliant maison

Depuis que l'on a investi à la maison dans une véritable machine à café qui moud les grains (une Slimissimo de Scott), nous avons beaucoup de marc de café à disposition. Je m'intéresse donc de près aux possibilités d'utilisation de celui-ci, je vous en ferai bientôt un billet complet si cela vous intéresse.

Ici, je me suis servie du marc de café pour en faire un exfoliant 100% naturel. J'inaugure d'ailleurs sur le blog la catégorie Beauté au naturel car je bidouille souvent de petites recettes faciles à utiliser au quotidien et que je prépare avec ce que j'ai sous la main. Et finalement je préfère mettre les recettes de beauté ici que sur le blog de cuisine :) 

recette avec du miel

{Exfoliant maison au café et MielBio}

-4 cuillères à soupe de café moulu

-4 cuillères à café de yaourt nature bio

-1 bonne cuillère à café de miel des bois Mielbio Rigoni Di Asiago

Mélanger tous les ingrédients

S'en servir sous la douche en frottant très légèrement la peau. 

Bien rincer. La peau est toute douce !

Le mélange se conservera sans problème une semaine au frais, couvert

Si l'odeur du café moulu froid vous dérange (un peu boisée/tabac froid), vous pouvez aussi remplacer une cuillère à café de yaourt par une cuillère à café de votre gel douche parfumé préféré.

~~~

recette marc de cafe

Pour le miel j'ai opté pour le miel des bois de Rigoni Di Asiago: non seulement le miel est bio mais surtout il n'est pas chauffé lorsqu'il est extrait et c'est donc un miel qui conserve toutes ses propriétés. J'ai pris la variété Miel des bois car elle est riche en enzymes et le miel est liquide, ce qui est parfait pour cette recette. .

Le yaourt, quant à lui, est connu pour respecter le Ph de la peau et on lui trouve de nombreuses vertus nourrissantes et apaisantes pour la peau.

Si vous n'avez pas de marc de café sous la main, vous pouvez m'en demander si on se connait en vrai et à la 1ère occase je vous en donne, ou bien vous pouvez toujours demander dans un café-troquet (laissez leur un petit sachet) ou même dans un Starbucks, j'ai fait ça une fois et on m'en a volontiers offert :)

02 février 2017

On va voter pour qui en 2017 ?! Une belle tartufferie à la française! (ça fait 9 mois que ce billet est dans mes brouillons O_o)

gens qui sautent

Ca fait plus de 9 mois que j'ai dans mes brouillons de billets de blog un post intitulé On va voter pour qui en 2017?

N'arrivant pas à répondre à la question, je ne l'ai jamais publié mais le thème est plus que jamais d'actualité. Je vais donc en garder quelques phrases et revenir sur le sujet.

Loin de moi l'idée de vouloir parler politique à tour de bras, c'est aussi casse-gueule que de parler religion dans un diner. Mais quand même, les Présidentielles arrivant dans moins de 4 mois maintenant, il va falloir y penser. Et ne pas se planter parce qu'on en prend pour 5 ans derrière.

L'autre jour, je me faisais une réflexion, façon le môme de la pub pour le dentifrice qui vous prend bien la tête: mais comment on va faire ?

Les options de 2016

Je trouve que le menu politique est d'une tristesse... et sent tellement la naphtaline !

Sans dec, il n'y a que des vieilles croutes dont on n'a jamais voulu, d'anciens Présidents qui n'intéressent plus personne tellement ils n'ont pas fait leurs preuves, et quelques jeunes aux programmes irréalistes. Enfin, je dis quelques mais 95% de ceux qui se présentent ont plus l'âge de la retraite que celui de travailler. Et encore, s'ils n'avaient que l'âge de la retraite, ça irait.

On ne pourrait pas avoir un(e) jeune Président(e) dynamique, réaliste, pas magouilleur, pas raciste, qui sache bien s'entourer, charistmatique et qui nous fasse un peu rêver ? Qui soit sensible aux problématiques écologiques, qui comprenne les mécanismes de la globalisation et valorise nos forces ?

Voilà, c'est en substance ce que j'avais écrit, pleine de naïveté.

Aujourd'hui c'est presque plus simple.

-les anciens Présidents se sont fait laminer en indice de confiance ou aux primaires

-certaines vieilles croutes sentant la naphtaline n'ont pas convaincus et se sont retirées (ouf!)

-les petits voyous inconnus du grand public n'ont pas perçé.

Après les 2 primaires, que reste t-il ? (et pas de nos amours comme la jolie chanson)

-il nous reste la Sainte Nitouche qui finalement est juste comme les autres, pire-mieux même peut-être (à lire doucement, c'est bon pour la diction)

-le mec qui plane avec son revenu universel à 500 milliards d'euros qui nous mettra en faillite ou ne sera jamais mis en service

-le ptit jeune-banquier-de-gauche, un peu gauche caviar qui personnellement ne m'a pas encore provoqué d'orgasme politique

-les extrêmes dont on sait qu'ils n'ont aucun programme viable, sinon ils auraient déjà excellé là où on les a élus; et dont le raccolage sur fond de "le malheur c'est les autres", tantôt les étrangers, tantôt les capitalistes m'exaspère profondément. 

-et Bayrou dont tout le monde se fiche un peu-éperdument de la candidature, non ? (soyons honnête). #pardon

Le Penelopegate change la donne

Voilà qu'on s'attendait à se faire chier comme des rats morts avec un Fillon-Le Pen (malheureusement) et hop hop hop Pénélope !

Ptain, on nous refait le coup du mec presque Président qui va bientôt devoir renoncer à la Présidentielle ! Ca m'a vraiment fait penser au bordel du temps de DSK, avec les conséquences que l'on a connues derrière.

J'ai de la chance de ne pas travailler pour un journal politique, non seulement je peux lacher 2-3 gros mots deci-delà mais je peux laisser mon cerveau errer dans toutes les prédictions délirantes.

Quand l'affaire PénélopeGate est sortie, mon réflexe a été: "Putain les cons, ils viennent d'ouvrir un boulevard à Macron !

Il faudrait que j'essaie de revoir le reportage qui lui était consacré sur la 3, je vais vous avouer un truc: je me suis endormie devant ! (on n'est pas sorti des ronces, j'vous jure...)

Et maintenant ?

Les primaires de Gauche viennent juste d'avoir lieu alors si la Droite était intelligemment stratégique, ils organiseraient rapidement de nouvelles primaires. Avec des nouveaux hein, on a dit Oust les anciens Présidents et les voyous sans programme (ou l'inverse, au choix)

Bon ok, ça en mettrait un ptit coup à la présomption d'innocence. Mais cela permettrait de proposer un candidat dont le capital confiance n'est pas sérieusement amoché avant même le début des élections et ce serait beaucoup plus sage.

Sans déconner: comment Fillon pourrait gagner avec une pareille casserole ? (même s'il était innocent)

Mandieu comme j'aimerai bien un débat avec ces nouveaux petits vautours déclarés qui n'hésitent pas à danser sur le cadavre encore frais de l'ex-candidature presque aussi parfaite que le crime.

Je sens qu'on n'a pas fini de s'amuser !

~~~

M'enfin Messieurs, quand vous aussi vous aurez fini de vous amuser (et accessoirement de dépenser notre pognon en divers&variés), vous pourrez peut-être penser qu'au final il y a quand même un pays à gouverner ! Ca commence à faire négligé là... Et la menace du FN plane plus que jamais, quoi que sérieusement écorgnée par le coup des 300 000€ réclamés par le Parlement européen... 

C'est à se demander si les élections américaines n'auraient pas trouvé leur pendant avec les élections françaises en terme de grostesque et de fourberie; et on se serait bien passé de cette tartufferie !

Who's next ?

~~~

Crédit photo 1: photo-libre.fr

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30 janvier 2017

Signal Playbrush pour enfant: un brossage ludique et efficace !

signal playbrush avis

Le brossage des dents est un vrai problème avec les enfants; il faut toujours faire la Police pour la durée et nous les renvoyons souvent dans la salle de bains quand ils sortent victorieux après un vague surfaçage de 30 sec.

Et le verdict est sans appel: BB1 et BB3 ont des caries !

Bon, il n'y a pas que le brossage qui entre en compte mais si au moins celui-ci était correctement fait, ce serait toujours ça de pris. 

Pour la Princesse, nous avons opté pour une brosse à dents électrique pour adultes de chez Philips Sonicare.

Pour BB3, nous avons reçu la nouvelle Signal Playbrush et nous adorons ce sytème, je vais vous en parler dans ce billet.

¤ Signal Playbrush, qu'est-ce que c'est ?

-une base qui permet de tranformer la brosse à dents en manette de jeux

-un système amovible qui se fixe sur le bas de la brosse à dents

-chargement via le port usb de l'ordi

-fonctionnement avec une application de jeux sur Android ou Iphone

-l'idée: transformer le brossage des dents en un jeu. L'enfant est guidé par l'application pour se brosser les dents en haut, en bas et sur les cotés. On le prévient s'il frotte trop fort

-Existe en 3 couleurs: vert/bleu, rose/vert, bleu/rose

-pour les 3-6 ans et les 6-12 ans

-Prix: 39.90€ en GMS (27.93€ sur Amazon en ce moment clic!)

Signal Playbrush

¤ Signal Playbrush, comment ça marche ?

-on charge la base avant sa 1ère utilisation

-on insère la brosse à dents Signal en alignant la tête avec les flèches

-on secoue verticalement 2 fois pour mettre en marche

-on télécharge un jeu Signal Playbrush

-on pense bien à activer le blutooth

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¤ Avantages de la Playbrush

-le prix peu élevé du renouvellement= le prix d'une brosse à dents Signal (6.50€ les 3 brosses); je n'ai pas essayé mais cela marche sans doute avec d'autres brosses à dents, pourvu qu'elles rentrent dans la base.

-la facilité de mise en route

-s'emporte facilement partout

-l'autonomie: je ne peux pas dire exactement combien de temps cela dure car nous n'avons pas eu besoin de la recharger pour le moment

-vraiment ludique: depuis qu'on l'a, BB3 fait minimum 2 sessions de brossage à chaque fois, sans qu'on demande, c'est lui qui veut rejouer.

-motivant: il y a un système de classement à la semaine et de trophées, du coup l'enfant est motivé pour jouer régulièrement.

¤ Inconvénients

-il faut charger la Playbrush avant de s'en servir la 1ère fois (=frustration quand l'enfant veut s'en servir tout de suite)

-jeu un peu simplet pour les 10-12 ans

~~~

Honnêtement, autant je n'aime pas toujours les objets connectés pour enfants, autant là je dois dire que le système Signal Playbrush est vraiment bien pensé ! J'espère que Signal fera évoluer régulièrement le jeu/l'application pour que les enfants ne se lassent pas.

En attendant, les promesses sont tenues et le brossage est transformé en jeu !

****Ce produit m'a été offert par la marque****

Posté par 40ans4enfants à 10:21 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
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